中国科幻的一些数字

2010.11.29

--- 微博 ---

"三体"搜索：8614条记录

科幻世界：25753粉丝

韩松：6121粉丝

--- 豆瓣 ---

科幻世界小组成员：23687

刘慈欣粉丝：11598

韩松粉丝：1173

--- 搜索"刘慈欣 三体" ---

百度：173,000

谷歌：34,700

我的ANDROID应用

一个多月前从淘宝上买了只HTC G1，只要1000出头，刷的是2.2系统，后来感觉太慢，自己刷回了1.6系统。

应用是我的一些应用。

--- GOOGLE自有应用 ---

搜索

语音搜索

GMAIL，这个好象是推送的，一般通知比电脑上要早。

GTALK，要是支持语音就好了，这样VOICE转到TALK上就爽了。

地图，查询公交时经常用到。

导航，由于我没有3G卡，再加上中国地图有偏移，所以没有太大的价值。

MY TRACK，用于记录GPS数据的，外出爬山时常用，也可以在晨跑时用。

GOGGLE，主要是查条形码方便。

翻译，语音翻译很给力，如果两部手机配置了这一应用，就可以实现实时语音互译了。

市场，基本上都是从官方市场下载应用的，比较放心。

日历，管理日程。

通讯录，在线管理和同步很方便。

--- 系统管理 ---page 1:

advanced task killer，钉进程用的。

astro，文件管理。

netcouter，流量记录。

websharing，通过WIFI实现无线文件管理，强烈推荐。

--- 辅助类 ---

evernote，很好用的笔记工具。

海词典典，在线词典，有整句发音。

sense clock，很好看的时钟。

墨迹天气，强大的天气应用，通过一个应用可以直接管理：闹钟、日程、城市切换、立刻更新、天气预报。

淘宝

旺旺

支付宝

QQ

新浪微博

--- 娱乐类 ---

Camera360，好玩的照相增强应用。

天天动听，支持歌词和封面自动下载。

ireader，强大的阅读工具，特别是看中文小说非常给力。

豆瓣电台，甩动换歌。

tunein radio，很好用的电台，频道非常多，非常流畅。

优酷

rockplayer，强大的播放器。

--- 游戏 ---

chess，下围棋的应用，我还没赢过一次呢，有几次眼看要赢了，应用去挂了。

robo defense，机器人塔防，非常好玩。

ninja kaka，水里忍者。

愉快又杯具的一天----11月13日爬山小记

6点钟闹钟响了，于是起床出发。

早上路上很空，我坐公交到西站，然后打车到灵隐，一看才7点半，还要等近一个小时。

大家陆续地来了，还有人在分喜糖，哈哈。

8点半开始爬山。天气很热，赶紧地脱了抓绒衣，后来又把冲锋衣脱了，出了一身汗。

刚开始大家都爬得很快，事实证明这是正确的，因为难度都在后面。

所谓难度，其实就是云栖那儿，上山难，下山也难。

上山的时候，我一看好大的坡，于是赶紧地取出第二根登山杖，两手轮流做支撑，很顺利地爬完了刚上山的野坡。

五云山顶的那一段据说叫绝望坡，意思是爬不完地爬，感觉爬不到顶一样。

我对这一段印象很深，因为N年前和同事一块儿爬山，结果一位美女穿着高跟鞋很拉风的样子，结果爬了没几分钟就不行了，脸白如纸，后来还是几位猛男给架回去的。

为下周的三尖准备，我前两天又购置了手台、睡袋、护膝。而护膝在下五云山的时候感觉给力不少。

两根登山杖轮流支撑，也不用拉着树枝平衡身体了，还是比较轻松的。

脚趾感觉有点痛，这才想起来好多天没剪趾甲了，以前都是踢足球时才想起要剪趾甲。

到九溪吃饭的地方已经1点多了，这次的强度确实比前两次大许多。

吃饭的时候见到了传说中的天蓝、歪歪等网友。席间为浩然捐款，我是前些天在网上捐的。感觉到虽然大家素昧平生，但是情谊还是真切的。

而杯具，是从吃饭以后开始的。

我的计划是从九溪打车到西站，然后坐公交车回家。

结果出租车司机说景区单向通行，要从西湖边绕一大圈，整整多出一倍的路。我没办法，于是说那就到古荡吧，结果还没到古荡，肚子痛得不行。

还好古荡车站有公共卫生间，进去把肚子彻底排空了，感觉一点力气也没有，身上发冷。

没办法，我就在候车的地方，坐在凳子上，靠着柱子，先睡上一觉再说。

一觉睡醒，感到身体发冷，于是从包里拿出抓绒衣穿上，再接着睡。

睡醒以后，感觉舒服了许多。

想起前两天我还在微博上说有骗子穿着冲锋衣冒充驴友行骗，我这个样子会不会被人相当怀疑呢？情何以堪情何以堪啊。

坐车到小区，入小店买了点面包，回家以后先磨豆浆，然后把躺椅拖到阳台上，盖上厚衣服接着睡。醒来以后喝豆浆，吃面包和榨菜，然后感觉到力气慢慢地回来了。

第二天到论坛和QQ群里看，没有人说吃坏肚子的，估计不是饭菜的问题，是我自己不小心着凉造成的吧。

我爬山的时候出了一身汗，而在吃饭的时候也没有穿上冲锋衣，所以寒气会侵入身体，再加上喝酒吃肉、在出租车上吹风，结果酿成杯具。今后要多加小心。

最后放这次爬山的数据，还有一张在梅家坞时手机拍的照片。

我这几次爬山相机都白带了，主要是从包里拿出来觉得很麻烦，如果真心想多拍的话，还是要套个腰包专门放相机。

冲锋衣基础知识(图片版)

一、什么是冲锋衣
顾名思义，冲锋衣就是在登山冲顶时穿的衣服，因此具备冲顶时需要的条件：防风、防水、保暖、透气、耐磨、负重。
通常大家所穿的冲锋衣，只是用于户外出游等用途，不会面对攀登雪山等极限条件，因此不会对冲锋衣有太高的要求，但是防风防水透气还是需要具备的。



二、防水透气面料
所谓的防水透气面料，其实是一种合成的高分子复合膜，其分子间隙大于空气而小于水分子，因此在阻挡雨水的同时能够将汗水排出。


比较著名的国外防水透气面料有GORE-TEX和OMNI-TECH，前者常用于乐斯菲斯冲锋衣，后者常用于哥伦比亚冲锋衣。


国内登天公司开发的DENTIK面料性能也很出色，常用于慕士塔格等国内品牌。


这三种面料的防水透气指数达到20000以上。
而一些冲锋衣品牌自主研发的面料防水透气指数在5000-10000之间。
杂牌冲锋衣的面料接近雨衣，透气性极差。


三、制作工艺
冲锋衣的制作工艺主要有：激光剪切、立体剪切、压胶处理、防水拉链、防水涂层、防风部件。
激光剪切能够让切面平整整齐不起毛。
立体剪切能够让衣裤的肘、膝等部位更加符合人体的曲线，让穿着更舒适。


接缝拼合处压胶处理，能够防止水份渗透。


防水拉链在拉链的外层覆盖防水压胶层，防止水分渗透。


防水涂层如DUPONT TEFLON覆盖在衣裤的表面，增强防水效果，并且减少雨水对材料的腐蚀。


防风部件如防风裙、下摆松紧绳、袖口魔术贴，能够有效防止风从外部灌入。




腋下加透气拉链，方便排汗：



四、两层面料、三层面料、两件套
两层面料是指衣服的外保护层、防水透气层压在一起，里料是另外缝合的。


三层面料是指衣服的外保护层、防水透气层和里料压在一起。
和两层面料相比，三层面料可以看到全部的处理工艺，更方便折叠。


两件套是将冲锋衣和保暖的抓绒衣制作在一起出售，通常冲锋衣和抓绒衣通过拉链连接。
由于两件套通常在冬季穿着，对保暖的要求较高，对透气的要求较低，因此外层冲锋衣的面料可能和单件的三层冲锋衣不同，因此有时两件套的价格反而比单件的冲锋衣更便宜。



五、冲锋衣品牌
国外的著名品牌有哥伦比亚、始祖鸟、乐斯菲斯。这些品牌冲锋衣的价格至少在千元以上，如在千元以下则肯定不是正品，如外贸原单、尾单、高仿之类。
国内的著名品牌有慕士塔格、雪狼、极星等。这些品牌的特点是选用国内DENTIK面料或自主研发面料，虽然性能上与GORE-TEX有差距，但是对付普通的登山户外活动是绰绰有余了。

晨跑时的呼吸控制

此篇短文主要介绍晨跑时的呼吸控制和调整，至于准备活动及其它注意事项请参考笑来 @xiaolai 老师的博文《普通人跑步的要点》：http://www.lixiaolai.com/index.php/archives/10114.html

通过一定的呼吸控制，晨跑可以提升一个人的耐力、速度，减轻体重。

在慢速跑时，我们通过呼吸为身体输送氧气，从而促进血液循环。而快跑时还要消耗脂肪来产生热量。

假设我每天早上跑1000米，那么怎么设计可以同时实现提升耐力和速度呢？

我们知道长跑开始时要有所保留，这样在冲刺时才有体力。

实际上我们可以通过控制呼吸的节奏来控制体能消耗的速度。简单地说，呼吸得越快，体能流失越赶快；呼吸得越慢，体能流失得越慢。

因此我们希望刚开始跑时呼吸得慢一些，然后逐渐加快，最后在冲刺时达到最快频率。

有一个很简单的方法，可以帮助我们计算这种频率：在呼气时，将一口气分几次呼出。如刚开始时，一口气分4次呼出，这样一个完整的呼吸周期是：吸----呼-呼-呼-呼。跑了1半或1/3路之后调整为3次呼出：吸---呼-呼-呼，可以很明显地感觉到呼吸频率的加快。

我个人的经验是跑1000米时，

前400米：4次呼气；

400-600米：3次呼气；

600-800米：2次呼气；

800-1000米：1次呼气，提升速度冲刺；

最后走100米作为过渡。

这样在冲刺时感觉到有足够的体能储备。

另外要补充的是，通过鼻子呼吸和直接张嘴呼吸，体能消耗的速度也是不一样的，因为通过鼻腔的呼吸道要长一些，所以会感觉到进入胸腔的空气少了。

还有一个原因是：鼻腔粘膜会湿润温暖空气，特别在冬季，会减少空气对胸腔的刺激。

因此冬季在户外跑步时，刚开始要尽可能地通过鼻腔呼吸，至少等到身体热起来再张嘴呼吸。